1、补钙
适当晒后背能够促进体内钙的吸收，可以有效给身体补钙，也能够起到一定预防成人骨质疏松症、幼儿佝偻病的作用。
2、提高睡眠质量
晒后背时也能够促进局部的血液循环，提高身体的新陈代谢，也有助于调节中枢神经，使心情变得愉悦，而且白天适当晒太阳对于夜晚的睡眠也有一定的帮助，能够提高睡眠质量。
3、消除细菌
适当晒后背，紫外线照射能够辅助消除皮肤上的细菌，尤其对于有皮肤病的患者相对较好，可以增强皮肤的抵抗力。
4、湿气排出
夏天晒背通常能够促进体内寒气和湿气的排出，有助于改善湿气重引起的身体水肿等现象。
2023大暑是入伏第一天吗
2023年大暑不是入伏第一天，入伏第一天是2023年7月11日。大暑节气正处于三伏天的中伏阶段，所以大暑是暑伏天。
大暑节气，是一年之中较热的节气，古书《二十四节气解》中说：大暑，乃炎热之极也。这足以说明了这个节气的炎热程度。大暑期间之所以炎热至极，是因为自入夏以来，地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散放的热量，热量不断积累，到大暑期间，所积累的热量达到了顶峰，所以大暑较为炎热。 大暑的谚语有哪些
1、大暑不暑，五谷不起。
2、羊吃草没个饱，明天就要洗个澡。
3、蚂蚁满地跑，天气一定好。
4、小暑怕东风，大暑怕红霞。
5、天气欲变有前兆，虫畜禽鱼能预报。
6、石上有水雨，草上有水晴。
7、伏里多雨，囤里多米。
8、九里的雪，伏里的雨，吃了麦子存了米。
9、夜间蝎子多，白天大雨落。
10、雨中知了叫，预报天晴了。
11、五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒烟。
12、蜜蜂不出巢，当天有雨浇。
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