2023年中伏是十天还是二十天？

2023年中伏是是二十天，具体时间为2023年7月21日到2023年8月9日；

2023年闰中伏，闰中伏代表着有两个中伏，也就是中伏有二十天，这就意味着立秋后至少有十天以上还在伏天。也就是人们常说的秋包伏，俗话说：秋包伏，热死牛，代表着立秋后还有一段时间是很热的。而穿衣秋也意味着秋后的天气比较热。

2023年入伏出伏时间

初伏时间：2023年7月11号 -- 2023年7月20号，共10天；

中伏时间：2023年7月21号 -- 2023年8月9号，共20天；

末伏时间：2023年8月10号 -- 2023年8月19号，共10天；

中伏吃什么食物好？

1、吃玉米

中伏天可以多吃玉米。玉米能够帮助调中开胃，中伏天气温较高，很多人容易食欲不佳，吃玉米能够补充营养的同时促进食欲;而且玉米同样具有很好的降浊利尿的效果，能够帮助排除体内多余的水分，避免冬天体内湿气过重而容易感冒。

2、吃茄子

中伏天可以多吃茄子。茄子首先是夏天的应季蔬菜，具有很好的清热解毒的功效，中伏天吃茄子能够有效帮助消除体内的热毒，清热解暑的同时，吃茄子同样能够帮助利湿，消除体内的湿气避免冬天过于容易感冒。

3、喝热汤面

中伏天喝碗热汤面是最好不过的了。吃用新小麦磨成的面粉制作而成的热汤面，营养丰富，吃完之后能够帮组发汗祛病，有效去除体内的寒气。体内寒气得到去除后，冬天也不会容易怕冷、易受凉感冒。

4、吃冬瓜

中伏天可以多吃冬瓜。冬瓜具有很好的清热效果，中伏天吃冬瓜能够帮助清热解暑;另外中伏天吃冬瓜还能帮助利水，去除体内的湿气。要知道湿气重的人在冬天可是比较容易感冒的。

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