生肖属马的人性格开朗，思维敏捷，喜欢交际，对于属马的人来说，一些让人讨厌的行为习惯都是有很多的，而最大的就是饮食习惯了，那么属马的饮食习惯到底坏在哪里？又该怎样来养生呢？下面一起来看看吧。

一、属马的饮食习惯，不吃早餐

　现在的很多年轻人在假期都要睡到中午才起床，然后午饭就顺带连早饭一起吃了，根本连吃早餐的机会都没有。然后晚上再来熬夜，大半夜吃夜宵。也有的人是为了减肥就不吃早餐，没有正常的三餐，属马的饮食习惯也一样。其实不吃早餐对身体的危害是很大的，身体正常的生物钟被打乱，胃分泌过多胃酸腐蚀掉胃，会使中午吃得更多，不仅不能减肥反而还危害了身体。

二、属马的饮食习惯及养生饮食秘方

属马的人身体大毛病不多，小毛病会有一点，整体的身体健康状况还是挺不错的。生肖属马的人体格强壮，处理事情来工作效率非常高，因此生肖属马的人精神上常常处于紧绷的状况，让心脏、肠胃和神经系统造成负担，长时间以后对身体损害很大，因此，生肖属马的饮食习惯要要从平常的生活中着手，这样才可以长期保持强盛的体力。

1、属马的人应注意“护心”

“心主神明，开窍于舌，其华在面。”中医认为，心气推动血液运行，养神、养气、养筋。若人在午时能够小憩片刻，那么对于养心会有极大的好处。也能让下午至晚上精力充沛。 在阴阳换柱之时，一般动物都躺着休息，唯有马还习惯地站着，甚至睡觉也站着。因此，午时与马搭配。

2、生肖属马的养生饮食推荐

金马(1870、1930、1990、2050年)应吃金针、云耳、蒸鸡、茄汁煎牛肉、龙虾、鸡胸肉、鸡扒、牛肉等。

水马(1906、1966、2026年)应多饮晨水清理肠胃，多食清汤牛肉、鸡肉、凉瓜炒牛肉、菠萝牛肉，忌吃鱼子、生鱼、蛇肉。

木马(1894、1954、2014年)应多食根类，瓜类食物，像胡萝卜、茄子、竹笋、马铃薯、四季豆、豌豆、青芋、果仁、兔肉等。

火马(1882、1942、2002、2062年)应多食辣或热能高的食物，如羊肉、洋葱、蕃茄、姜葱炒羊肉，少食或不食蛇肉，食蛇肉情绪不稳，会增加压力。

三、生肖属马的人开运食物

对于属马的的来说，是以木为首要，不管男女，也不论是否结婚均如此。更加五行相生相克的原理来看，木能生火，而从命理五行气味来论，木味酸，所以建议属马的人在饮食习惯上早餐或者点心可以多食用略带酸味的花生奶露、猕猴桃米酪来强化能量。需要注意的是点心方面，五行缺火者，火的色彩即为红色，所以推荐带红色的食物作为点心。

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