1、忌不开窗通风
三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。
2、忌只吃水果
三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。
3、忌冷风对着吹
开空调吹冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
4、忌冷饮不离手
冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄。
5、忌中午不休息
三伏时节应晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24点前。因天气炎热，睡眠会受到一定影响。
三伏天与庚日
冬至当日九，夏至三庚伏。意思是说:冬至的当天就算入九(到了数九寒天的日子)，而夏至再过三庚才入伏(到了酷暑难耐的大热天了)，三庚就是遇上3个庚字日，从第三个庚字日起便是入伏，到第四个庚日共10天为初伏。
庚日的庚字是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日出现时，为初伏第一天，第4个庚日为中伏第一天，立秋后第1个庚日为末伏第一天。 三伏天的农谚
1、伏天雨丰，粮丰棉丰。
2、三九不冷，三伏不热。
3、伏旱伏旱，并不少见。
4、遇到伏旱，赶快浇灌。
5、三伏不热，五谷不结。
6、雨打伏头，晒死牯牛。
7、淋了伏头，下到伏尾。
8、头伏漏，干死豆。
9、冷在三九，热在中伏。
10、头伏萝卜，二伏菜，三伏栽白菜。
11、头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。
12、三伏不受旱，一亩增一石。
13、头伏下雨，伏伏有雨。
14、伏里顶风乌云集，顷刻之间下大雨。
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