关于饮食

1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；

2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；

4、多喝酸奶；

5、远离烟酒；

6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；

7、饮绿茶胜过红茶；

8、重视早餐多过晚餐；

9、控制盐的用量；

10、起床后先刷牙，再喝水；

11、不喝久煮的火锅汤；

12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；

13、饭前吃水果胜过饭后；

14、每周至少吃一次鱼；

15、远离可乐等碳酸饮料；

16、睡前可以来一杯红葡萄酒。

关于运动

1、多享受早晨8－9点的阳光；

2、慢跑快走；

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；

4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；

5、冬季少做户外运动；

6、10层以下，不乘坐电梯；

7、站着看电视；

8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；

9、经常散步；

10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；

11、运动后休息半小时再入浴。

关于生理

1、不翘二郎腿，以免压迫神经；

2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；

3、不要总吃剩饭剩菜；

4、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可；

5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。

关于爱人

1、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受；

2、与爱人的感情，也需要用心经营；

3、发生矛盾，各自退一步；

4、偶尔制造一点惊喜；

5、不要忘了爱人的生日。

关于幸福

1、珍惜现在所拥有的一切；

2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；

3、只要用心感受，幸福就会永远存在；

4、知足便是幸福；

5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。

最好的生活方式是什么？

最好的生活方式是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

1.适量运动。相对来说，运动比膳食更重要。这是因为，人体内的胆固醇30%来自食物，70%来自体内自身合成，也就是说胆固醇高不高，饮食不是决定性的作用，只有通过运动才能消耗多余的胆固醇。   

2.合理膳食，并不等于要节食，也不是吃什么都要把卡路里（热量）算得清清楚楚，而是什么都吃一点，什么都不多吃，将体重控制在标准范围内。   

3.戒烟限酒。这说明烟和酒有不同的“待遇”。 

4.心理平衡，这是四点中最重要的一点，那些百岁老人，长寿并不是因为他们没有高血脂、高血压，他们长寿最重要的原因在于他们拥有一颗愉悦的心、平衡的心。

你认为最好的生活方式是什么样的？

    最好的生活方式？当然是无忧无惧，安稳过一生。

    我始终认为，生活才是真真正正地平淡如水，犹如安静湖泊无痕的水面，偶尔生活会投下几颗石子，让你的水面波纹阵阵，带来涟漪，但总归是要重回平静的。

    你每天起床时能感受到身边人的温度，那会给你安心的理由，然后你轻手轻脚下床，尽量不扰她清梦，放水之后花五分钟解决个人卫生，去厨房找到一些做早餐的食材，努力回想她最喜欢吃什么来着，最后颓然放弃，穿好衣服去外面买现成的。你俩一起吃过早餐，吻别之后各自上班，在车上你习惯了挤来挤去的陌生人，表情冷漠但仍然会给老年人让座。

    你有许多要好的朋友，能陪你撸串喝酒唱歌吹口哨，你还记得上次母亲生病你问他们借钱，有两个人二话不说立马打钱，剩下的支支吾吾搪塞推阻，你面色依旧如常，那件事情过了之后大家仍然撸串喝酒唱歌吹口哨，好像什么都没法生过，有人不以为意，有人刻意忽略，但你不可避免地学会了怎么定义“兄弟”二字。

    晚上你回家，发现她上了一天班累的不行却仍然给你做了几道菜，你应该感动但你好像已经习惯，于是你什么都没说，一边吃一边听她聊今天发生的一切和她略带小女人的抱怨，你附和几句，转移话题用夸张地表情说这饭做的也太好吃了吧，此饭只应天上有，人间哪得几回尝，而她白眼一翻，面露鄙视，嘴角微微的笑却还是出卖了她。

    你和她走两步就累了，要不是养这狗，你和她宁愿在沙发上玩手机，于是你们一家三口就回家，无视金毛眼里的不舍，关上门之后好像所有或大或小的灾难都被挡在外面，一天就这么过去了。    这就是最好的生活方式。

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