今天和大家分享5款睡眠APP，拯救你的睡眠障碍。
考拉睡眠
睡眠好不好，睡眠习惯很重要。
考拉睡眠是一款不用穿戴设备，只用智能手机就可以追踪睡眠数据的软件，对比反馈睡眠状态、时长、质量等数据。
如果你是长期失眠，想养成一个比较好的睡眠习惯，不妨试试，功能很齐全。
开心果节拍器
开心果节拍器是一个颜值极高并且非常炫酷的节拍器软件；
它的主要功能是学习乐器的时候练习节拍，但是有节奏的节拍声音对于跑步运动、冥想、助眠的效果也是非常优秀的。
软件提供了 2000 多个经典音乐乐谱，自动识别乐谱节奏；
它的使用方法也是非常简单，旋转齿轮进行多项调节，点击播放按钮就可以播放节拍效果。
跟着音乐节拍一起入睡，是不是有种被催眠的感觉。
屏幕使用时间
手机是年轻人熬夜的主要凶手之一，如果能控制住睡前不使用手机，那么很多人的睡眠质量绝对蹭蹭往上涨。
苹果和部分安卓手机系统自带的【屏幕使用时间】功能，就是来给你强制“戒网”的。
这个功能帮助我们“戒掉手机”的方法有二：
一是APP限额，给手机APP设置每天使用的时间额度，用完无法再打开了。
二是设置停用时间，将一天中的某个时间段设置为手机停用时间；
这个时间段内将无法使用APP也无法接收消息通知，只能使用电话功能和始终允许可用的APP。
顶空
顶空又叫喜马拉雅睡眠，它是喜马拉雅旗下的APP，是一款助眠解压、冥想放松、专注高效的APP，它能让你回归自然，头脑放空，帮你找回内心的平静与安宁。
每天睡觉可以“建造”自己的城镇，非常有意思。
小睡眠
小睡眠APP是一款非常专业的睡眠辅助软件，该软件为包括了专业的疗愈催眠曲、色彩心理学催眠、专业ASMR、神奇脑波和课堂声等等，并且还有心理睡眠师亲自传授深度睡眠方法，可以一觉睡到天亮。
另外，小睡眠APP还增设了明星哄睡功能。每晚可以听着自己爱豆的声音入睡，也是一件非常幸福的事呢！还有海量专属闹铃。
以上就是和大家分享的内容，只要你下定决心要改变自己的睡眠习惯和质量，相信总能找到合适自己的方法，希望对你有所帮助。
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