臀部绝对是一个人身材上的点睛之笔。

翘而有型的臀部，承上启下，上可衬托腰部，显得腰细。

下更是可以提拉曲线，衬托腿长。

网络上很多关于人种上的差异论，说黄种人、白种人、黑种人因为基因不同所以身材不同。

其实除了身高、骨骼天生条件以外，很大程度上取决于从小到大的饮食和运动习惯。

拽拽想说的是，天生的身高、骨骼比例改变不了，但是身型和肌肉是可以通过后天的努力锻炼来塑造的。

完全可以通过自己的努力把臀部练翘练饱满，这一点不用质疑，因为翘臀是可以练出来的。

长期练臀部，曲线会越来越明显，个人的体态也会越来越健美。

毫无疑问，饱满的翘臀一定是会为身材加分的。

因为它不仅是塑造S曲线的关键部位，还会让双腿显得更长，让腰围显得更细。

但是对于亚洲女性来讲，身材纤细的朋友有很多，但是真正拥有翘臀的朋友却很少。

但随着全民健身兴起，撸铁已经不再是男生的专属，越来越多的小姐姐也走进了健身房的器械力量区。

不少女生把塑造蜜桃臀作为健身的首要目标。

但一些女生因担心粗腿，而不敢练臀。

实际上，日常生活中大部分人腿粗的主要原因是脂肪堆积。

臀腿训练可以翘臀，还可以减脂。

对于体内睾酮水平很低的女生来说，想练粗腿没那么容易。

长期坚持训练臀腿的小姐姐，身材曲线要多美有多美。

饱满上翘的臀型，紧致修长的双腿，连腰肢都衬托得更加纤细。

整个人看起来体态优美曼妙、凹凸有致。

不管是健身服、包臀裙，还是比基尼都能驾驭自如。

这难道不是所有女生梦寐以求的吗？

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